Rakentaa vai nakertaa?

Itsevarmuus on tunne, jota voi nakertaa tai rakentaa. Se ei ole koskaan stabiili tila. Ihminen on itsevarma tutussa tilanteessa, mutta vieraalla planeetalla jokainen meistä tuntee itsensä epävarmaksi.

Itsevarmuus haihtui hetkiseksi, kun menin Australiaan aupairiksi.

Tuntui, etten osaa enää mitään, edes ripustaa pyykkejä tai avata portteja, lakaista lattiaa…

Minulle ei asetettu sääntöjä, eikä paineita perheen puolelta, mutta hirmulisko sisälläni oli revetä kauhusta…-

Päässä vain suhisi… Mitenkähän perhe tahtoo minun tekevän… Olenkohan nyt liikaa heidän arjessaan mukana, vai olenko liian vähän? Toivottavasti pidän turpani kiinni, enkä ryhdy ketään neuvomaan. Toivottavasti kykenen sulautumaan, enkä hankaa vastaan. Päässä risteili sanat: Kehtaanko, saanko, voinko…

Koin samanlaista avuttomuutta kuin nuorena ja se johtui vain siitä, että soluttauduin vieraaseen maahan, perheeseen ja yhteisöön 59 vuotiaana.

Ujous pukkasi sisältäni. Se ihan nauratti, sillä olin luullut päässeeni siitä.

Tunne-elämä vajosi teinin tasolle.

Olin mukavuusalueen ulkopuolella. Se ei tee koskaan pahaa, päinvastoin hyvää.

Kotiin palatessani itsevarmuuteni oli lisääntynyt.

Nakertaa vai rakentaa?
haikeudella muistelen aikaa…
Rakentaa vai nakertaa?
rakastan tätä kuvaa, koska tämä on uuden minän symboli minulle

Itsevarmuus kiehtoo

Itsevarmat ihmiset vetävät puoleensa kuin magneetti. Itsevarmuus on hiljaista olemista. Itsevarma ei ole tilaisuuden äänekkäin tapaus. Itsevarmalla ei ole tarvetta talloa ketään jalkoihinsa. Päinvastoin, hän on valmis aina auttamaan muita.

Uskon, että meidän kaikkien itsevarmuutta on koeteltu elämän aikana. Ellei olisi, emme tietäisi millä tasolla itsevarmuutemme on, joten koettelemuksella on hyvä sanoma.

Itsevarmuus kuuluu äänessä, vaikka se olisi hiljainen. Itsevarmuus näkyy askelissa ja kävelytyylissä.

Miehet ihastuvat itsevarmaan naiseen ja naiset ihastuvat itsevarmaan mieheen.

Mikä nakertaa itsetuntoa?

Tämä ei ole mistään lifestyleoppaasta, vaan oman elämäni myötä opittua.

  • Itsetuntoa nakertaa liian helppo elämä.
  • Itsetuntoa nakertaa se, ettei pyri voittamaan vaikeuksia.
  • Itsetuntoa nakertaa se, että jää kiinni kiusaajien sanomaan.
  • Itsetuntoa nakertaa se, ettei ylitä mukavuusalueen rajoja.
  • Itsetuntoa nakertaa se, että antaa periksi.
  • Itsetuntoa nakertaa se, että jää syrjään, eikä mene mukaan.
  • Itsetuntoa nakertaa se, että uskoo omia negatiivisia ajatuksia.
  • Itsetuntoa nakertaa se, että katselee itseään kielteisesti
  • itsetuntoa nakertaa se, että odottaa kehuja muilta, mutta ei kehu itse itseään
  • itsetuntoa nakertaa se, että sopeutuu itseä haavoittavaan elämään
  • itsetuntoa nakertaa se, että sietää kamalaa kohtelua
  • itsetuntoa nakertaa se, ettei ota omia lahjoja käyttöön
  • itsetuntoa nakertaa se, että odottaa ulkopuolelta tukea, ei tue itse itseään
  • itsetuntoa nakertaa se, ettei uskalla olla aito
  • itsetuntoa nakertaa se, että tyytyy liian vähään
  • itsetuntoa nakertaa se, että valitsee vääriä ihmisiä ympärilleen
  • itsetuntoa nakertaa se, että ei opettele korjaamaan vikojaan
  • itsetuntoa nakertaa se, ettei hallitse raha-asioita
  • itsetuntoa nakertaa se, että vertaa itseään toisiin
  • itsetuntoa nakertaa se, ettei yritä jos pelottaa
  • itsetuntoa nakertaa se, että odottaa lupaa muilta
  • itsetuntoa nakertaa se, ettei lopeta itsetuhoista toimintaa
  • itsetuntoa nakertaa mustasukkaisuus

Itsetuntoa nakertaa niin moni, että lista jatkuisi ja jatkuisi loputtomiin. On selvää, että itsevarmuuden ohjaksissa on kuitenkin itse.

On fantastista huomata, että kaikkeen voi vaikuttaa. Muuttaa elämää, jos se alentaa, eikä tuo tyydytystä.

Mikä rakentaa itsetuntoa?

Joskus vuosia sitten löysin meditatiiviset äänitteet. Olen puhunut niistä paljonkin blogeissani.

Niillä voi helposti rakentaa minänsä vaurioita, youtube on äänitteitä pullollaan.

Jos minulla on heikko päivä, kaivan ennen nukahtamista Youtubesta jotain lohduttavaa ja kuuntelen sitä ennenkuin painan pään tyynyyn.

Saatan kuunnella jonkin äänitteen ihan puhki, sillä se suo minulle niin suurta rauhaa, että oikein odotan hetkeä jolloin voin antautua kuuntelemiselle.

Moni teistä muistaakin, että syytän Silva Methodia siitä, että elämäni mullistui muutama vuosi sitten.

Joka päivä ennen töihin menoa kuuntelin Jose Silvan meditaatiota, jossa rentoutettiin keho sanomalla mielessä kolme kertaa 3, Sitten käytiin kehon osat ajatuksissa läpi.

Sen jälkeen rentoutettiin mieli, sanomalla kolme kertaa 2 ja silloin mentiin ajatuksissa johonkin omaan tyyssijaan istumaan tai olemaan.

Kuuntelin Silvaa niin paljon ja hartaasti, että mieleni alkoi tehdä muutoksia, sillä alitajunta puhdistui vanhasta moskasta…

Etenkin yksi lause oli kuin herkkua mielelleni, joka kerta kun se tuli, lausuin sen pääni sisällä antaumuksella ja silmän seutuni kostui. Lause oli niiiiin ihana. Lause sisälsi luvan, jota en ollut keneltäkään muulta saanut.

Lause sanoi— Life is my own design…

Joka kerta, kun tuo lause tuli esiin, sieluni lauloi riemusta… Life is my own!

Se oli hyvin tärkeä lause, koska olin siihen mennessä ollut kaikkien muiden käytössä. Tiedät kyllä mitä se on. Naisen elämä. Tiedät kyllä miten moneen suuntaan me singahdetaan ja vielä sängyssäkin huolehditaan, tuliko kaikki tehtyä.

Väitän yhä käsi sydämellä, että Silvan kuuntelu antoi minulle uskalluksen kääntää koko elämä uuteen suuntaan.

Blogia ei olisi ilman Silvan menetelmää. Silva teki minusta myös tiukkiksen, aloin asetella rajoja, koska elämäni oli oma luomus…

Osaan Silvan ulkoa ja pystyn rentoutumaan sen avulla missä vain. Pari syvää hengitystä ja 3 kertaa 3, niin olen rentouttavilla aalloilla.

Elämää saa muokata. Kohtalo ei ole takonut mitään kiveen, kaiken voi muuttaa. Aivot ovat tutkimusten mukaan plastiset, eli muuntautuvat vielä vanhana, vaikka ennen luultiin, että ne jähmettyy.

Monet naiset sanovat jo kuudessa kympissä, ettei millään ole enää väliä… Olen eri mieltä! Väliä on ja pitääkin olla, olkoon kysymys mikä vain. Jos ei ole väliä, on luovuttanut. Ennen aikojaan.

Ohessa linkki minulle rakkaaseen JOSE Silvan methodiin, Vishen Lakhianin äänellä…

Silvassa monia ärsyttää taustaääni, kuulet sen alla olevassa videossa. Se on kuitenkin aivojen taajuus. Alkuun se ärsytti, mutta lopulta tykästyin siihen.

Minua ärsyttää liian kuiskivat äänet, Silvassa on selkeät äänet, eikä mitään höngintää.

Silvoja löytyy eri pituisia, sen mukaan millainen on aikataulu. Kiireessä 15 minuutin toimii hyvin.

Iltaisin jos on ollut raskas päivä, on aivan ihanaa pengastaa youtubea (se on kuin aarreaitta) ja löytää jotain uutta rentoutusäänitettä.

Useita äänitteitä kuuntelen vain kerran. Joskus saan kyyneleet silmiin, äänitteen osuessa herkkään kohtaan.

Kupariketulla on aika ihania suomalaisia rentoutuksia.

Mitään et häviä, jos rentoutat olosi äänitteen avulla

Joskus tarvitsen apua rentotumiseen ja irtipäästämiseen.

Joskus mieli seikkailee hulluna, eikä rentoudu, mutta jos äänitteen tekee siitä huolimatta, olo kevenee. Itsensä rentouttaminen on ilmaista ja pitää kiukut loitolla. Se katkaisee kiireen ja vie asiat oikeisiin mittasuhteisiin.

Rentoutua voi ihan missä vain. On se vaan niin hienoa.

Yöunet ovat rentoutuksen jälkeen pehmeät ja hyvät. Äänitteet ovat makuasia ja niitä on valtavasti tarjolla. Jokainen löytää varmasti omalle itselle sopivan.

Rentouttavaa viikonloppua!

Bythe<3

iirispiiris

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s