Milloin tarvitaan terapiaa?

Terapiaa on monta lajia

Eräs mies sanoi kerran, että tiskaaminen on naisille terapaa. Vaimo oli pyytänyt tiskikonetta, mutta mies perusteli ostohaluttomuutensa Fairylla ja sen suomalla terapialla.

Harmitti naisen puolesta sillä hänellä oli psori sormissa ja kynsien alla ja jatkuva kosteus huoletti.

Me naiset harrastamme myös taikinaterapiaa, puutarhaterapiaa, virkkaus- ja kutomisterapiaa.

Arki on ripoteltu terapiamahdollisuuksilla JOITA ei tarvitse hävetä, joten mikäs meillä on ollessa!

Saunaillat, viinikekkerit, tubberwaret ja ystävätapaamiset ovat myös terapiaistuntoja. Nainen menee kampaajalle, kosmetologille ja hierojalle niin ikään terapoitumaan. Me myös terapoidumme syömällä, juomalla ja tanssimalla.

Entä jos kotikutoiset terapiat eivät enää toimi?

Sinua ei enää huvita mikään, jäät ulkopuolelle kaikesta, syrjäydyt ystävistä – aina on väsy- uni ei tule- itkettää, eikä yllämainitut hyväksytyt terapiat enää toimi.

Uusi pusero ei piristä, lenkkipolulle tekisi mieli, mutta ei jaksa… olisiko silloin aika terapialle?

Olisiko aika hankkia kuulija, joka kerrankin kuuntelee.

Photo by Elly Fairytale on Pexels.com

Ammattilainen kuulee, ei vain kuuntele

Ihmiset saavat haavoja. Haavoihin menee likaa. Jos likaa ei puhdisteta, haava turpoaa ja tulehtuu. Jos mieleen tulee haava sillä on sama kaava… Mielen haava turpoaa ja tulehtuu.

Jos omista haavoistaan kertoo väärässä paikassa ja väärälle ihmiselle saattaa olla että kuuntelija väheksyy ja toruu sinua, koska häntä pelottaa se mikä sinussa on muuttunut.

Tuttavien, ystävien ja kotiväen kanssa terapia harvoin onnistuu. He ovat liian läheisiä voidakseen nähdä objektiivisesti. Heidän kanssaan asiat saattaa vain rullata radallaan – eikä ratkaisua synny.

Aina ei kehtaa myöntää ettei mene niin hyvin kuin miltä näyttää. Terapeutin edessä voi riisua sosiaalisen maskin, ehkä jopa ensimmäistä kertaa eläessään. Riisu maski, riisu maski… Siihen ei pakoteta, mutta se hetki on ikimuistoisen vapauttava.

Kun maskin paino poistuu kasvoiltasi, muistat kuka ennen olit.

Photo by Elly Fairytale on Pexels.com

Masennus leikkii piilosta

Itse olin ollut masentunut pitkään. En ymmärtänyt tilaani. En tiennyt, että syrjään vetäytyminen, ilottomuus ja väsymys oli masennusta. Ajattelin vain, että elämä muuttuu sellaiseksi kaikilla jotka ikääntyvät.

Ymmärsin silti, että jotain oli vialla, unta ei tullut eikä mikään maistunut.

Valot olivat jotenkin himmenneet ja vaikka kuinka yritin kytkeä ne päälle entisillä ”piristäjillä” en saanut kiksejä mistään.

Eräänä päivänä tein masennustestin netissä. Testi osoitti minun kärsivän keskivaikeasta masennuksesta.

Ohessa linkki testiin jos haluat käydä tarkastelemassa millaisia masennustestit ovat tai tunnet henkilön jolle testistä voisi olla apua

https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/itsearviointi_omaapu/itsearviointi/Pages/beckin_depressioasteikko_bdi21_masennusoireet.aspx

Jos epäilet olevasi enemmänkin uupunut kuin masentunut, tee alla oleva uupumistesti ja näet tilanteesi

Kuinka voit työssäsi? – Hannu Ollikaisen testi

Photo by Bruno Cantuu00e1ria on Pexels.com

Halusin varmistua asiasta ja päätin varata ajan ammattilaiselle.

Soittorumba alkoi.

Tiedättehän…soita sinne, soita tänne, näppäile 1 jos haluat suomenkielistä, näppäile 2 jos haluat repiä hiukset päästäsi, näppäile 3 jos haluat langalle hengailemaan, näppäile # jos haluat kuulla Mustan Kissan Tangon 30 kertaa …

Monien hermoja repivien soittosessioiden jälkeen sain ajan ja pääsin eteenpäin. Terapiassa selvisi, että olen vaikeasti masentunut ja on aika toimia omaksi parhaaksi.

Siellä kuulin myös ensimmäistä kertaa Serotoiinista ja siitä miten tuon tärkeän aineen kulku on estynyt aivoihin.

Masennus on paljolti aivokemiaa, ei pelkkää ajatusvyyhtiä… Jostain syystä mielihyvän kulkuradalle on tullut este – tulppa- puomi.

Halusin Serotoiinin virtaavan minussa esteettä ja olin valmis kestämään kaiken mitä se vaatii.

Olin motivoitunut korjauttamaan itseni ja lähdin matkalle kadonnutta elämäniloani etsimään.

Photo by meo on Pexels.com

Rumi, persialainen runoilija sanoo näin: What you seek, is seeking you…

Oletko sinä ikinä kokenut kadonneesi? Himmenneesi ja loitonneesi entisestä sinusta?

Ehkä katosit ostoskassien alle, arkipäivän rumbaan ja sambaan? Ehkä katosit kylmiin ihmissuhteisiin, pettymyksiin ja siihen ettei kukaan kuullut? Ehkä jouduit mukautumaan ja mielistelemään niin, ettet enää tiennyt kuka olit?

Tulla nähdyksi ja kuulluksi on huippua!

Omasta terapiastani on jo 10 vuotta ja se on ollut erittäin tärkeä ja hyvä päätös elämässäni.

Taide toimi minulle hyvin. Terapiassa piirsin, kuvitin ja sanoitin. Kuljetin väriliituja pitkin paperia päämäärättömästi sen kummemmin ajattelematta. Silti niistä söherryksistä paljastui aina johtolanka.

Terapiamuoto jossa kävin kerran viikossa tunnin verran oli Ongelmaratkaisukeskeinen ja minulle se toimi hyvin.

Terapiaa voi verrata salapoliisityöhön… Johtolankoja löytyy eri menetelmien avulla ja ne vievät kohti ratkaisuja.

Terapiasta ei ole hyötyä jos ei ole motivoitunut asialle ja jos odottaa jonkun muun ratkovan ongelmat.

Mieli suojelee aina ja antaa vain niin paljon kun jaksat sillä hetkellä.

Ihanaa on se, että

Terapeutti ei manipuloi. Siellä saa olla hiljaa tai äänessä.

Terapeutti ei paranna, mutta hän tuuppailee parannuksen tielle sanakääntein tai tehtävin. Läpimurto tehdään itse.

Vastaamon tietosuojajuttu herätti miettimään. Mielenterveysasioista pitäisi puhua vuonna 2020 avoimesti, eikä häveten ja stigmaa otsaan lyöden.

Yksikään terapiassa käynyt ihminen ei ole heikko, eikä viallinen. Päinvastoin! Eteenpäin pyrkivä ihminen hoitaa kehon lisäksi myös mielen.

Milloin tarvitaan terapiaa?

Aina silloin kun kiksit ovat kadonneet!

Elämän tarkoitus on elää eikä kärvistellä!

Voimia syksyyn!

Photo by Madison Inouye on Pexels.com

ByTheHeart

iiirispiiris

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggaajaa tykkää tästä: