Pitää jaksaa, eikä saa uupua!
Kun menetin rakkaan ihmisen kuolemalle 10 vuotta sitten, hyökkäsin etsimään lohtua kirjoista. Löysin lauseen joka helpotti…
Sanat menivät jotenkin näin…
…Kukaan ei kuole liian aikaisin, elämä on kuin junamatka ja matkalippu on maksettu tietylle asemalle, ja siinä on noustava pois, kun ovi aukeaa.
Kirjasta voi siis olla apua moneen! Niitä kannattaa selailla ja on aivan upeaa myös kuunnella niitä kotiaskareita tehdessä, leipoessa tai lenkillä. Kuuntelin Liisa Uusitalo-Arolan kirjaa uupumuksesta. Kylläpä se kolahti Batmaniin!
Uupumus tuntuu eriltä kuin masennus….
Kirjaa kuunnellessani hämmästyin siitä kuinka yleinen asia uupuminen on – jopa nuorilla. Heillä joilla pitäisi olla voimaa kuin pienessä pitäjässä.
Tiesitkö että uupumus, masennus ja ahdistus ovat eri asioita?
Minä en tiennyt.
Olen käynyt läpi vaikean masennuksen, ja varmasti muutaman uupumuksen. Nyt huomaan, että ne ovat erilaisia tunteita.
En häpeä uupumusta!
Uupumuksesta on tärkeä tietää! En ole tiennyt tarpeeksi uupumuksesta aiemmin. Ilahduin, että sain työkaluja erottaa sen muista mielen tuskista.
Jos uupumus ei kosketa juuri nyt, saattaa olla, että se koskettaa ystäväämme, lastamme, puolisoamme tai työkaveriamme.
Kirjan kirjoittaja psykologi Liisa Uusitalo-Arola on kokenut uupumuksen kaksi kertaa.
-Wau, sanon minä, ihailua äänessäni. Hän on selvinnyt myrskystä, kirjoittaakseen suojapaikan toisille.
Kirjan ohjeet eivät perustu teoriaan vaan käytäntöön, omakohtaiseen kokemukseen ja se vakuuttaa.
Kirja on kuin työkalupakki, sieltä löytyy sisäiset naulat. vasarat, liimat ja laastit.
Uupunut tarvitsee suojapaikan!
Uupumus herättää monenlaisia ajatuksia mielikuvituksessani. Jäin miettimään pommisuojaa. Tarvitsemme toisenlaisen pommisuojan kuin olemme tottuneet ajattelemaan.
Nykyajan pommitkin ovat toisenlaisia.
Pommeja tippuu monelta taholta ja taukoamatta.
- tieto pommittaa meitä
- some pommittaa meitä
- aikataulut pommittaa meitä
- vaatimukset, laput, luvat, säännöt, muutokset, salasanat
- koronat
Tarvitsemme henkisen pommisuojan! Siinä olisi ideaa!
Mielenhallinta on opittavissa. Se pitäisi liittää koulujen opetusohjelmaan jotta tulevat sukupolvet osaisivat tunnistaa oireet heti ja toimia riittävän ajoissa. Säästämme heille luontoakin kierrätyksellä ja hiilijälkiä pienentämällä, miksi emme tahtoisi heille mielenhallintaa?
Mielenhallinta taitojen opettaminen säästäisi yhteiskunnalle suuret summat.
Uuvuit ehkä jo lapsena!
Jos lapsen elämä on turvallista, vakaata ja ennustettavaa, ei lapsella ole syytä olla varuillaan.
Toisin on asiat niillä lapsilla, jotka nukahtavat hartiat korvissa, omia kyyneleitään pyyhkien ja jumalaa mielessään rukoillen.
Nämä lapset oppivat jo pienestä olemaan hälytystilassa, koska heidän elämästä puuttuu turvallinen aikuinen, olkapää.
Näille lapsille elämä on täynnä yllätyksiä, sellaisia jotka salpaavat hengen ja jäykistävät hartiat.
Jäykilla harteilla, pinnallisella hengityksellä ja pitkäkestoisella stressillä on myöhemmin hintansa. Usein se on uupumus.
Liisa Uusitalo-Arolan kirja kannattaa lukea, jotta voisi ymmärtää vaikkapa kiukuttelevaa puolisoaan. Tai ymmärtää paremmin ystäväänsä.
Uupumuksen tunnuspiirteisiin kuuluu
- ärtymys
- syrjäänvetäytyminen.
- ilottomuus
- huumorin katoaminen
- eristäytyminen
- uupunut ei jaksa lukea kokonaan naisten lehden artikkelia, kirjasta puhumattakaan
Äkkiseltään nuo samat piirteet kuuluvat myös masennukseen, joten ei ole ihme, että diagnoosin tekeminen on vaikeaa.
Tunteita ei voi paeta, eikä niitä voi jatkuvasti nollata!
On tärkeää tunnistaa kuormittuminen.
Jotkut ovat koko ajan romahtamassa, mutta sinnittelevät koska uupumisen tunnustaminen hirvittää. Kuka ottaisi voimattomuuden stigmaa otsalleen?
Kun ämpäri on täynnä siihen ei mahdu pisaraakaan lisää. Uupunut on kantanut valtavaa lastia yksinään ja eräänä päivänä kantokyky vain loppuu.
Uupumus liittyy työpaikoille tai ihmissuhteisiin… Hyvä vertaus oli… Jos kanarialintu on hiilikaivoksessa ja yhtenä päivänä se on tipahtanut häkkinsä pohjalle kuolleena, aletaan etsiä ympäristöstä syytä ja mietitään mikä sen myrkytti.
Jos ihminen uupuu, ei ympäristöstä etsitä syytä, vaan ihmisestä itsestään…
Loogista on, että…
Auto ei jaksa vetää rekkaa perässään. Pyykkikone ei jaksa pyörittää liian suurta lastia. Kattila ei vedä enempää kuin sinne mahtuu.
Miksi me odotamme itseltämme liian suurten lastien kantamista hetkistä huilaamatta ja apua pyytämättä?
On upeaa, että näistä asioista puhutaan. Uupumisesta selviäminen on myös portti oman näköiseen elämään.
iirispiiris
❤
GrannyNanny 