Miten tunnistaa uupumus?- Kirjaesittely Uuvuksissa

Oletko jo uupunut ajatuksesta lukea tämä blogi?

Kun joku toinen sanoittaa sen mitä itse ei osaa, se huojentaa mieltä, siksi kirjat ovat aarteita… Sitä ymmärtää, ettei ole yksin, vaikka niin luuli. Ymmärrän sinua, jos jaksat lukea lauseen sieltä ja toisen täältä. Minulla on sama vaiva. Joskus tuntuu, että uupuu tietotulvasta ja kaikesta mitä pitäisi omaksua ja mistä pitäisi olla mielipide.

Kirjoja tarvitaan. Kun menetin rakkaan ihmisen kuolemalle 10 vuotta sitten, hyökkäsin etsimään lohtua kirjoista. Löysin lauseen joka helpotti…

Sanat menivät jotenkin näin (en muista kuka sanoi, ja mistä kirjasta luin)

…Kukaan ei kuole liian aikaisin, elämä on kuin junamatka ja matkalippu on maksettu tietylle asemalle ja siinä on noustava pois, olkoon keino mikä tahansa.

Kirjasta voi siis olla apua moneen! Niitä kannattaa selailla ja on aivan upeaa myös kuunnella niitä kotiaskareita tehdessä, leipoessa tai lenkillä.

Kunpa se joka on uupunut jaksaisi etsiä helpotusta

Kirjaa kuunnellessani hämmästyin siitä kuinka yleinen asia uupuminen on – jopa nuorilla. Heillä joilla pitäisi olla voimaa kuin pienessä pitäjässä.

Tiesitkö että uupumus, masennus ja ahdistus ovat eri asioita? Minä en tiennyt. Kun asiaa ajattelee, ne ovat todella erilaisia tunteita.

Photo by cottonbro on Pexels.com

Älä häpeä sitä ettet jaksa

Uupumuksesta on tärkeä tietää! En ole tiennyt tarpeeksi uupumuksesta aiemmin. Ilahduin, että osaan erotella sen muista mielen tuskista.

Jos uupumus ei kosketa juuri nyt, saattaa olla, että se koskettaa ystäväämme, lastamme, puolisoamme tai työkaveriamme.

Kirjan kirjoittaja psykologi Liisa Uusitalo-Arola on kokenut uupumuksen kaksi kertaa.

-Wau, sanon minä, ihailua äänessäni. Hän on selvinnyt myrskystä, kirjoittaakseen suojapaikan toisille.

Kirjan ohjeet eivät perustu teoriaan vaan käytäntöön, omakohtaiseen kokemukseen ja se vakuuttaa.

Photo by Sebastian Su00f8rensen on Pexels.com

Kirja on kuin työkalupakki, sieltä löytyy sisäiset naulat. vasarat, liimat ja laastit.

Olisipa turvapaikka, jonne kukaan ei pääse vaatimaan

Uupumus herättää monenlaisia ajatuksia mielikuvituksessani. Jäin miettimään pommisuojaa. Tarvitsemme toisenlaisen pommisuojan kuin olemme tottuneet ajattelemaan.

Nykyajan pommitkin ovat toisenlaisia.

Pommeja tippuu monelta taholta ja taukoamatta.

  • tieto pommittaa meitä
  • some pommittaa meitä
  • aikataulut pommittaa meitä
  • vaatimukset, laput, luvat, säännöt, muutokset, salasanat
  • koronat
Photo by Jordan Benton on Pexels.com

Tarvitsemme henkisen pommisuojan! Siinä olisi ideaa!

Mielenhallinta on opittavissa. Se pitäisi liittää koulujen opetusohjelmaan jotta tulevat sukupolvet osaisivat tunnistaa oireet heti ja toimia riittävän ajoissa. Säästämme heille luontoakin kierrätyksellä ja hiilijälkiä pienentämällä, miksi emme tahtoisi heille mielenhallintaa?

Mielenhallintataitojen opettaminen säästäisi yhteiskunnalle suuret summat.

Photo by Pixabay on Pexels.com

Sait uupumuksen ehkä jo lapsena

Jos lapsen elämä on turvallista, vakaata ja ennustettavaa, ei lapsella ole syytä olla varuillaan.

Toisin on asiat niillä lapsilla, jotka nukahtavat hartiat korvissa, omia kyyneleitään pyyhkien ja jumalaa mielessään rukoillen.

Nämä lapset oppivat jo pienestä olemaan hälytystilassa, koska heidän elämästä puuttuu turvallinen aikuinen, olkapää.

Näille lapsille elämä on täynnä yllätyksiä, sellaisia jotka salpaavat hengen ja jäykistävät hartiat.

Jäykilla harteilla, pinnallisella hengityksellä ja pitkäkestoisella stressillä on myöhemmin hintansa. Usein se on uupumus.

Liisa Uusitalo-Arolan kirja kannattaa lukea, jotta voisi ymmärtää vaikkapa kiukuttelevaa puolisoaan. Tai ymmärtää paremmin ystäväänsä.

Photo by Engin Akyurt on Pexels.com

Uupumuksen tunnuspiirteisiin kuuluu

  • ärtymys
  • syrjäänvetäytyminen.
  • ilottomuus
  • huumorin katoaminen
  • eristäytyminen
  • uupunut ei jaksa lukea kokonaan naisten lehden artikkelia, kirjasta puhumattakaan

Äkkiseltään nuo samat piirteet kuuluvat myös masennukseen, joten ei ole ihme, että diagnoosin tekeminen on vaikeaa.

Photo by Pixabay on Pexels.com

Tunteita ei voi paeta, eikä niitä voi jatkuvasti nollata

On tärkeää tunnistaa kuormittuminen.

Jotkut ovat koko ajan romahtamassa, mutta sinnittelevät koska uupumisen tunnustaminen hirvittää. Kuka ottaisi voimattomuuden stigmaa otsalleen?

Kun ämpäri on täynnä siihen ei mahdu pisaraakaan lisää. Uupunut on kantanut valtavaa lastia yksinään ja eräänä päivänä kantokyky vain loppuu.

Uupumus liittyy työpaikoille tai ihmissuhteisiin… Hyvä vertaus oli… Jos kanarialintu on hiilikaivoksessa ja yhtenä päivänä se on tipahtanut häkkinsä pohjalle kuolleena, aletaan etsiä ympäristöstä syytä ja mietitään mikä sen myrkytti.

Jos ihminen uupuu, ei ympäristöstä etsitä syytä, vaan ihmisestä itsestään…

Loogista on, että…

Auto ei jaksa vetää rekkaa perässään. Pyykkikone ei jaksa pyörittää liian suurta lastia. Kattila ei vedä enempää kuin sinne mahtuu.

Miksi me odotamme itseltämme liian suurten lastien kantamista hetkistä huilaamatta ja apua pyytämättä?

On upeaa, että näistä asioista puhutaan. Uupumisesta selviäminen on myös portti oman näköiseen elämään.

Jos haluat ostaa UUVUKSISSA kirjan itsellesi saat sen * klikkaamalla alla olevaa linkkiä.

Afficiate linkin kautta pääset Adlibriksen sivulle ja sieltä kirja löytyy.

Tällä linkillä pääset Bookbeatin sivuille.

Saan pienen komission jos ostat kirjan linkkini kautta. Se ei vaikuta kirjan hintaan. Kiitos jos klikkasit.

bytheheart

iirispiiris

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggaajaa tykkää tästä: